Бесит! Бесит, блин! На работе достали, можно даже сказать, извлекли! Какая-то сука подпёрла машину на парковке, и пришлось танцевать на пронизывающем ветру, пока эта самая сука не соизволила вытащить свою задницу из теплого дома и отогнать свое ведро! Едут все как Бог на душу положит! День дурака, что-ли, на дороге? Грёбанные дорожники опять раскопали дорогу, вся пробка тянется, как на похороны! Возле дома встать негде! Дома опять жена что-то хочет! Блин, сейчас взорвусь и мы поссоримся всерьёз!

Знакомая ситуация? Я достаточно восклицательных знаков понаставил? Или надо больше? По-моему, со всеми бывает такая ситуация, когда реально БЕСИТ. Причем всё. Причем, что характерно, не очень понятно, почему. Как-то вот так сложилось. Даже такое бывает, что день, вроде бы, удачно сложился. А вот к вечеру начинает бесить.

Странное вообще-то ощущение. Со мной, конечно, такое тоже бывает, и, самое поразительное, что, сколько я не копался в себе — достаточно редко мог докопаться до причины, до этого самого спускового крючка, из-за которого и бьется в мозгу это раздражение. Ясное дело, что, в подавляющем большинстве случаев, гнев возникает от вполне тривиальных и понятных причин. Я сейчас не об этом, а именно о случае, когда источник совершенно не определён.

Продолжать копаться в себе и выяснять — почему, конечно, надо. Поняв, что именно вызвало такое раздражение, можно достаточно быстро взять его под контроль. Так уж устроен человек — если знать, что происходит, то понятно, что делать.

Но если всё же докопаться до истины не удаётся, если непонятно почему ты готов грызть всё, что движется, а что не движется — двигать и грызть, если понимаешь, что ещё чуть-чуть и натворишь такого, о чём потом пожалеешь — остановись. Просто остановись, сам себе скажи, что ты раздражен, что в гневе и не можешь понять почему.

Просто сам себе, желательно вслух, скажи: «Я зол! Я раздражён! Меня всё бесит! А почему — я не знаю!» Чаще всего, ты не поверишь, этого достаточно для обретения контроля над собой. Ведь ты человек не глупый, а тут глупость какая-то, дибилизм. Я — зол. А почему зол, не знаю. Ну, глупо же.

Если не получается, и агрессия всё равно рвется из тебя — самое главное, ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах, не срывайся на семье и близких. Если они любят тебя, если у тебя всё с ними хорошо, так и скажи — у меня плохой день. Я раздражён, я зол, меня всё бесит. Мне надо побыть одному. И начинай заниматься своим любимым эскапизмом — удаляйся в любимую книгу, фильм, игру, музыку, физические упражнения. Такое, непонятно отчего приключившееся раздражение достаточно быстро проходит, если оно не вызвано физиологическими причинами, например голодом или болью.

Не пытайся есть таблетки. Волшебства не бывает. Все эти успокоительные — либо фуфломицин, либо серьёзное лекарство, которое должно быть назначено врачом. Часто в таких случаях помогает алкоголь, но это уже тебе самому решать, стоит оно того или не стоит. Я считаю, что не стоит, и тебе не советую. Особенно в свете того, что алкоголь на разных людей действует по-разному, и как бы твой гнев не вырос в размере и плотности.

И еще раз — самое главное, самому себе громко, четко и явно объяснить что происходит. Держать себя в руках. И — упаси Бог! — не срываться на близких!