Бросил курить. Ага, правда-правда. Принимаю поздравления и аплодисменты. Месяц уже держусь. Не курю. И что вы думаете? Я превратился в жрущую без остановки машину. Раньше, бывало, голодный — сигаретку выкурил, и вроде отпустило. А теперь — всё! Это чувство голода стало просто тотальным, преследующим, беспрерывным.
С утра проснулся — есть. Завтрак съел — через час опять хочется. Обед — и кажется, что вот наелся, но проходит полчаса — и опять эта дурацкая пустота в желудке. А вечер — вообще атас. После ужина сидишь, пытаешься почитать, а мысли только о еде. Заглядываешь в холодильник уже в третий раз, ищешь хоть что-то, что бы запихнуть в себя, чтобы успокоить этот вечный голод. Мозг требует награды. Никотина теперь нет, и он находит её в еде.
И ведь знаешь же, что это не голод настоящий, а так, скука и привычка. Руки привыкли быть чем-то заняты, рот скучает по процессу. Раньше — чиркнул, затянулся, выдохнул и успокоился. Теперь — открыл холодильник, нарезал сыр с колбасой, что-то прожевал, и вроде на пару минут легче. Но это же не выход! Так и разожраться недолго!
И вот самое дурацкое: головой понимаю, что это просто замещение. Но… «Ну я же не курю, значит можно». Можно, блин. Но на весы лучше не вставать.
Раньше я знал, что утром после душа — сигарета, и это был такой ритуал. Теперь — бутерброд. На работе вместо «пойти покурить» — «пойти поесть». И удивляешься, почему коллеги уже начали смотреть на тебя с лёгким ужасом, как ты за десять минут справляешься с пирожком и бутербродом. А что делать? Рот не занят, зубы не работают, силы заканчиваются. И вот тут еда — как спасательный круг. И почему-то она кажется необходимее, чем когда-то сигарета.
И вот я думаю: почему так? Потому что тело требует дофамина. Никотин давал быстрый дофаминовый всплеск, а сейчас его нет. И организм ищет альтернативы. И самая доступная — еда. А сладкое особенно. Потому что сахар — это быстрый дофамин. Пара конфет — и вроде полегчало. Но через полчаса — опять.
В общем, я понял одну грустную вещь. Бросать курить — это не только борьба с никотином. Это борьба с самим собой, со своими привычками, со своим организмом, который требует удовольствия любыми способами. И если я сейчас не научусь контролировать этот звериный аппетит, то я рискую из здорового некурящего человека превратиться в здорового, но толстого человека. А это не очень-то и здорово.
Но самое интересное — я вижу, как у других получается. Кто-то жуёт жвачку, кто-то грызёт семечки, кто-то просто пьёт воду стаканами. Может, и мне перейти на воду? Или на те же яблоки? Как-то же надо эту бесконечную ломку обуздать. А то чувствую, что скоро холодильник взвоет, когда я в очередной раз приду его грабить. И да, говорят, что через пару месяцев аппетит нормализуется. Надеюсь, что до этого времени я не превращусь в шарик.
А пока — продолжаю жевать. Но уже с мыслью, что это временно. И что здоровые лёгкие — это круче, чем лишний вес. Ну, почти.
